co jeszcze

EDIT 10.04.2018 @pudrowa35, dzieki za "Stowarzyszenie Słyszeć bez granic" wysłałem do nich wymagane dokumenty i powiedzieli mi że jeszcze może w tym roku albo kwartale będę miał operacje. Poprostu wyślą mnie do innej kliniki i tyle. Ja niestety nie miałem takiej okazji, gdyż wysłali do tej kliniki IFPS w Kajetanie lekrze na miejscu. [...]

Tutaj dieta poprawiona do wglądu. Przeliczyłem jeszcze raz swoje zapotrzebowanie i wynosi ono 3300 kcal, a nie 3700kca, a więc zacznę na start oscylować wokół 3500kcal i ew. dodawać. Obniżyłem podaż białka na rzecz węglowodanów, i tak to mniej więcej wygląda. Przykładowo na śniadanie zawsze koktajl, potem 2 duże posiłki, na ten dzien załóżmy, że [...]

[...] pogody na tyle na ile mogę :-) Co do samych ran i tego papranstwa na głowie po zaaplikowaniu w szpitalu dozylnie leków sterydowych progress na głowie ogromby. Wiadomo jeszcze nie jest pięknie bo na to potrzeba kilka miesięcy ale jest na tyle dobrze że dostałem zielone światło aby od przyszłego tygodnia wrócić do aktywności czyli bardzo [...]

Co o tym myślicie? Może coś jeszcze pokombinować z tym drugim posiłkiem żeby minimalnie zwiększyć dawke białka /SFD/2018/4/15/9cf2ce0439644c859468a4ac956c47be.jpg Zmieniony przez - Czeczenmasuje w dniu 2018-04-15 17:06:36

Z tego co widać po pomiarach jesteś bardzo blisko zerowego bilansu kalorycznego. Możesz troszkę jeszcze podbić kalorie.

[...] czemu tak robiła, właśnie dlatego dobrze nagrywać, zawsze ktoś coś wyłapie :-D przepis stąd https://www.instagram.com/p/BhKKy-xhj84/. Caliem niezle wyszło, jedynie ja robiłam z mlekiem kokosowym swojej roboty No co Ty! Super sa :-) I jeszcze wlosy mi sie bardzo podobaja :-D Fajnie wyglada, narazie odpada bo z jajkami ale nadzienie moge zjesc :-D

[...] zwariowal i zamiast spac to halasuje no i moze czas odstawic kawe na jakis czas? Jeszcze powalcze i jak sie nie poprawi to poprosze o jakies wspomaganie. Ostatniee dni to jeszcze mam wrazenie ze mega domsy przeszkadzaja mi w spaniu %-) serio takiego bolu to dawno nie bylo, brzuch to juz 3 dzien mi trzyma i to w tak dziwnych miejscach jak nigdy [...]

[...] squibb , przed treningowo suspension który podaje igła 0,5mm według mnie mistrzostwo świata jeśli chodzi o aquatest. Leci także apteka HGH akurat z Rosji Rastan 2 j.m czekam jeszcze na wypróbowanie także innego hgh również apteki Growtropin. Co do hgh dołączam do klubu mm1986 czy świętej pamięci milczex i innych co mówią prawdę o U.G hgh. Kto [...]

[...] squibb , przed treningowo suspension który podaje igła 0,5mm według mnie mistrzostwo świata jeśli chodzi o aquatest. Leci także apteka HGH akurat z Rosji Rastan 2 j.m czekam jeszcze na wypróbowanie także innego hgh również apteki Growtropin. Co do hgh dołączam do klubu mm1986 czy świętej pamięci milczex i innych co mówią prawdę o U.G hgh. Kto [...]

[...] 10 dowodów na to, że USA wspiera ISIS. Niby skradziona notatka, która tak naprawdę nic nie mówi. ISIS używa samochodów Toyota. Skrót ISIS niby wziął się z The Israeli Secret Intelligence Service. USA jeszcze nie podbiła tego terenu. Ale mi dowody 88-O Będą dowody to będziemy oskarżać. Na teraz to plotki z tyłka.

[...] lub Świata wpadną :-) DIETA Wczoraj standardowa mcha,nadal 320g WW i tylko 5g fatu. Dzisiaj rownież bez zmian,fatu 55g,WW tylko 50g Od jutra wprowadzamy zmiany ale sam jeszcze nie wiem jakie,od wczoraj piję 8L wody i do posiłków leci 8g (8g na cały dzień) Z warzywami też nie kombinuje-ogórek,fasolka szparagowa,pomidor,cukinia itp. Na pewno [...]

Postaram się wrzucić trochę tłuszczy, jeszcze 20g starczy? Co proponujesz jaki ostatni posiłek? Reszta jest spoko? Zmieniony przez - Volt! w dniu 2018-04-15 13:27:10

Jeszcze jedno pytanko.. Co sądzicie o AAKG i L-Cytrulinie? Ktoś miksowal, próbował z kretą? Można stosować przedtreningowo

Jeszcze jedno pytanko.. Co sądzicie o AAKG i L-Cytrulinie? Ktoś miksowal, próbował z kretą?

[...] a w czasie przerwy od siłowni zrobiłem tatuaże na ręce (cały rękaw) i chciałem zapytać czy od tych ćwiczeń nie "strzela" mi kolejne rozstępy lub te które mam nie rozejda się jeszcze bardziej? Boję się że przez to rozejda mi się tatuaże. Dodam że Teraz ważę 82kg a jak cwiczylem to rozstępy pojawiły mi się przy wadze około 77kg a teraz chciałbym [...]

Chcesz poprawić regenerację mięśni, mieć więcej siły, sprawić, aby mięśnie były większe, zmniejszyć produkcję tłuszczu, wspomóc jego spalanie, a także poprawić jakość snu? Powinieneś zapoznać się z suplementem, który pomoże Ci we wszystkich tych przypadkach! Nie mówię tutaj wcale o dopingu, czy "magicznych" suplementach. Suplement, o którym mowa [...]

[...] sposob w jaki prowadze ten dziennik sie podoba i obiecuje ze nie bede zwalnial tempa bo to motywuje mnie do dzialania. Moje plany Kilka slow o moich planach. Przedewszystkim jeszcze lepsza forma na docelowe zawody 29 kwietnia czyli Mistrzostwa Hesji. Tu naszczescie obowiazuja standardowe limity czyli jesli znow mnie zmierza tak ze wyjdzie 181cm [...]

[...] z kaloriami, zostawić, czy podbijać? 2. Ustaliłem sobie 180 gr białka dziennie, czy zjadanie 200-210 gram to coś złego? ( Rano jakiś omlet,czy jogurt, potem 250-300 gr cycka, około 150 gr wieprzowiny, coś jeszcze i robi się tyle bez odżywki- proporcja mięsa do ziemniaków musi być zachowana :) /SFD/2018/4/15/887f3ae2adf84b8c8c8696edb273fd52.jpg

Konkretnie, to kreatyna i beta alanina mogłyby pomóc. Kreatyna na bank. Lepsze cykle czy stała suplementacja? Beta alanina - nie wiem co to. Myślałem jeszcze o przedtreningowkach, ale nie wiem, czy już teraz czy przed zawodami. Może sponsor ma jakiś trotyl do przetestowania? :D

[...] fitness, Erko Junem, który w swoim kraju jest prawdziwą gwiazdą. Po niesłychanie emocjonującym i udanym debiucie na KSW 41, Tomasz Oświeciński (1-0, 1 KO) stanie przed jeszcze trudniejszym wyzwaniem 9 czerwca na KSW 44. W gdańsko-sopockiej ERGO ARENIE naprzeciw Polaka stanie supergwiazda, urodzony w Bośni 27-latek Erko Jun (0-0). [...]